Vous parviendrez à :
- Gagner en aisance pour être plus à l’écoute
- Dompter les situations déstabilisantes
Public concerné : tous
Objectifs pédagogiques :
- Comprendre l’origine et les différents types de réaction face au stress pour ne pas le craindre.
- Apprendre à apaiser son stress, évacuer les tensions en mettant en oeuvre des outils efficaces.
- Augmenter sa résistance au stress pour gagner en productivité et en efficacité.
- S’approprier des techniques pour prévenir le stress et le burnout.
Outils pédagogiques :
- Exposé théorique
- Groupes de discussion
- Autoévaluation
- Exercices respiratoires
- Techniques et exercices de relaxation
- Documentation remise à chaque participant
Programme :
- Définition du stress
- Les mécanismes du stress
- Les effets physiques et psychologiques du stress
- Compréhension corporelle du stress
- Apprendre à mieux se connaître, savoir gérer ses états internes
- Les stratégies de résistance au stress
L’intervenante :
Corinne Gransard, est sophrologue, spécialisée dans la relation d’aide, le bien-être et la gestion du stress. Elle maîtrise et enseigne les différentes méthodes et approches de relaxation telles que la sophrologie, les méthodes Jacobson, Schultz et Vittoz.
Elle est membre de la Fédération Internationale de Relaxologie, et de l’Observatoire National de Sophrologie
Elle a 3 axes d’intervention :
- Elle travaille en libéral dans son cabinet à Aix-en-Provence.
- Elle intervient en entreprise dans le cadre de formations en gestion du stress, d’ateliers de relaxation et de massages Amma (massage assis). Elle s’est formée à la psychothérapie auprès de Savoir Psy (école privée de psychothérapie) et au massage du monde (massage aux huiles essentielles).
- Enfin, elle prend en charge des patients en fin de vie et des familles en souffrance dans les réseaux de soins palliatifs en cancérologie de : La Maison de Gardanne, l’unité de soins EHPAD de Saint thomas de Villeneuve à Aix en Provence, l’hôpital Général de Salon de Provence, l’hospitalisation à Domicile (HAD) des Bouches du Rhône.